행동2 흔들리는 마음 다잡는 법: 하버드가 제안한 최고의 정신 건강 비법 프롤로그 제 이야기를 들어주시는 모든 분들께. 복잡하고 예측 불가능한 세상을 살다 보면 마음이 지치고 불안할 때가 참 많으시죠? 특히 갑작스러운 재난이나 어려움 앞에 서면 온 세상이 무너지는 듯한 기분이 들기도 합니다. 그런데 말입니다, 우리의 '마음 건강'도 과학적인 접근을 통해 얼마든지 단단하게 만들 수 있다고 합니다. 오늘은 세계적인 명문, 하버드 대학교에서 연구를 통해 밝혀낸 최고의 정신 건강 비법에 대해 함께 알아보려 합니다. 이 비법들을 통해 어떤 상황에서도 흔들리지 않는 마음의 힘을 기르실 수 있을 겁니다. 분석(分析)- 하버드 대학교가 밝힌 정신 건강의 비밀 하버드 대학교 연구에 따르면, 정신적으로 강한 사람들의 특징은 '스트레스 상황에서 빠르게 회복하는 능력'이라고 합니다. 힘든 .. 2025. 5. 23. 할아버지가 들려주는 '마음 충전 비법': 손주들아, '긍정 에너지' 채우면 '불황 좀비'도 '행복 요정' 된단다! 프롤로그- 얘들아, '괜찮아?' 이 말 꼭 해주고 싶다! 마음이 아플 때... 우리 자랑스런 손주들! 할아버지 여기 와서 잠깐 앉아봐. 너희들 얼굴 보면 할아버지는 세상 다 가진 것처럼 행복한데, 가끔은 너희 눈빛 속에 뭔가 그림자가 드리워진 것 같을 때가 있더라. 요즘 세상이 참 어렵다고들 하잖아? 뉴스 보면 경제도 힘들다고 하고, 취업도 어렵다고 하고, 물가는 자꾸 오르고... 이런 이야기들 때문에 너희들 마음도 같이 무거워지는 것 같아서 할아버지는 마음이 아프단다. 힘든 상황이 계속되면 우리 마음도 '불황(不況)'을 겪게 되는 것 같아. '나는 왜 이럴까', '앞으로 어떻게 될까', '희망이 없는 것 같아...' 같은 부정적인 생각들이 자꾸만 파고들어서 우리를 우울하게 만들고, 심지어는 아프.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
