결심2 하루 10분, 인생을 바꾸는 루틴 만들기 🟡 “단 10분으로 삶이 달라졌다고요?”한때 늘 ‘시간이 없다’고 말하던 직장인 김소연 씨.매일 야근에 치이고, 자격증 공부도 제대로 못했다.“내 인생은 왜 이렇게 버거울까…” 소연 씨는 답답한 마음에 작은 습관 하나를 시작했다.바로, ‘하루 10분 루틴’. 퇴근 후 10분만 책을 읽고, 10분만 감사일기를 쓰기로 했다.그 작은 실천이 1개월, 3개월, 6개월을 지나면서놀랍게도 소연 씨는 원하는 자격증을 취득했고,스스로를 사랑하는 방법까지 배우게 되었다. “겨우 10분인데, 정말 달라질 수 있나요?”이 질문에 소연 씨는 웃으며 답했다.“인생은 10분의 힘을 모르는 사람과 아는 사람으로 나뉘어요.”🟢 왜 하루 10분 루틴이 삶을 바꿀까?10분은 너무 짧아 보여서 대수롭지 않게 느껴진다.하지만 그 짧은 .. 2025. 4. 29. “혼자 있는 시간, 리더는 무엇을 생각하는가” 🟨 프롤로그필자는 지난 코로나 19 펜데믹 시기를 정말 힘들게 보냈습니다. 명색이 상담학 박사인데 불면증과 분노조절이 안되어 6개월이나 마음건강병원에서 치료를 받았습니다. 다행히도 심리상담과 약물치료로 조기에 완치되었습니다. 그동안 마음연구 덕분에 치료를 단축할 수 있었습니다. 가만히 생각해 보니 전문강사인데 일을 하지 못하고 24시간 혼자 있는 시간이 많아서 생긴 병이었습니다. 나 지신도 힘들었지만 더욱 힘든 것은 엎에 있는 아내였습니다. “혼자 있는 시간, 괜찮으세요?” 이 질문에 많은 분이 조용히 고개를 떨굽니다. 저처럼 바쁘게 살아온 리더일수록, 역할에서 내려온 후의 고요함이 낯설고 무서울 수 있습니다.마치 한때 붐볐던 기차역이 조용해진 것처럼, 자신도 멈춘 듯한 느낌이 들기도 하죠.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음